치실과 치간칫솔, 굳이 둘 다 써야 할까

치실과 치간칫솔, 굳이 둘 다 써야 할까

결론부터 말씀드리겠습니다.

둘 다 쓰는 것이 정답인 사람도 있지만, 대부분은 자기 잇몸 상태에 맞는 하나를 제대로 쓰는 편이 훨씬 낫습니다.

치실과 치간칫솔은 같은 일을 하는 두 도구가 아니라, 서로 다른 공간을 맡는 도구이기 때문입니다.

 

그래서 이 질문은 무엇이 더 좋은가의 문제가 아닙니다.

내 치아 사이에 지금 무엇이 있는가의 문제입니다.

칫솔만으로는 왜 부족할까

치아 하나에는 면이 다섯 개 있습니다.

바깥쪽, 안쪽, 씹는 면, 그리고 앞뒤로 옆 치아와 맞닿는 면 두 개입니다.

 

칫솔모가 닿을 수 있는 곳은 이 중 세 개뿐입니다.

옆 치아와 붙어 있는 두 면에는 물리적으로 들어갈 수가 없습니다.

아무리 오래 닦아도, 아무리 좋은 칫솔을 써도 마찬가지입니다.

 

그런데 충치와 잇몸병이 가장 많이 시작되는 곳이 바로 그 닿지 않는 두 면입니다.

음식물이 남고, 침이 잘 흐르지 않고, 칫솔이 못 가는 조건이 겹치는 자리이기 때문입니다.

 

칫솔질만 열심히 하는데 계속 충치가 생긴다는 말이 나오는 이유가 여기 있습니다.

열심히 하지 않아서가 아니라, 열심히 해도 못 닿는 곳에서 생기고 있는 것입니다.

치아 사이 관리는 칫솔질의 보조 단계가 아니라 별개의 단계입니다.

그러면 둘은 무엇이 다를까

핵심은 치아 사이 공간의 크기입니다.

 

치실은 얇은 실을 치아 사이에 통과시켜 양쪽 면을 훑어내는 도구입니다.

치아 사이가 촘촘하게 붙어 있어서 다른 것이 들어갈 수 없는 경우에 씁니다.

접촉 지점 바로 아래까지 도달할 수 있다는 것이 가장 큰 장점입니다.

 

치간칫솔은 아주 작은 솔을 치아 사이 공간에 넣어 닦는 도구입니다.

치아 사이에 삼각형 모양의 빈 공간이 생긴 경우에 씁니다.

면적을 문질러 닦기 때문에 넓은 공간에서는 치실보다 훨씬 효율이 좋습니다.

 

여기서 갈립니다.

치아 사이가 붙어 있는 사람이 치간칫솔을 억지로 밀어 넣으면 잇몸이 상합니다.

반대로 사이가 벌어진 사람이 치실만 쓰면, 실이 지나간 자리 외의 넓은 면은 그대로 남습니다.

실은 선이고 솔은 면이기 때문입니다.

그럼 나는 어느 쪽일까

기준은 비교적 단순합니다.

 

치아 사이에 음식물이 자주 끼신다면, 이미 공간이 있다는 뜻입니다.

치간칫솔 쪽입니다.

나이가 들면서 잇몸이 조금씩 내려가면 이 공간이 생기는 경우가 많습니다.

 

반대로 치실을 넣을 때 딸깍하고 걸리는 느낌이 있고 음식물이 잘 끼지 않는다면, 치아 사이가 촘촘한 상태입니다.

치실이 맞습니다.

젊은 층이나 잇몸 상태가 양호한 경우에 해당합니다.

 

앞니는 붙어 있고 어금니 쪽은 공간이 있는 경우도 흔합니다.

이럴 때는 부위별로 나눠 쓰는 것이 실제로 가장 합리적입니다.

둘 다 쓰라는 말의 정확한 의미는 이것입니다.

모든 자리에 두 개를 다 쓰라는 것이 아니라, 자리에 맞는 것을 쓰라는 뜻입니다.

 

치간칫솔은 크기가 여러 단계로 나옵니다.

이 부분에서 실수가 많습니다.

큰 것을 쓰면 잇몸이 눌리고, 작은 것을 쓰면 벽면에 닿지 않아 닦이지 않습니다.

자기 공간에 맞는 크기를 처음 한 번 확인받는 것만으로 효과가 크게 달라집니다.

현장에서 반복해서 본 오해

치과를 오래 다니면서 위생 관리 상담 자리를 본 적이 있습니다.

거기서 가장 자주 등장하던 오해 두 가지가 있습니다.

 

첫째는 피가 나면 잘못한 것이라는 생각입니다.

치실이나 치간칫솔을 처음 쓰기 시작하면 피가 나는 경우가 많습니다.

그래서 상처가 났다고 판단하고 중단하십니다.

그런데 건강한 잇몸은 이 정도 자극으로 잘 출혈하지 않습니다.

피가 난다는 것은 대개 그 자리에 이미 염증이 있었다는 신호입니다.

며칠 꾸준히 하면 줄어듭니다.

물론 이건 세게 눌러서 생긴 상처와는 다른 이야기고, 몇 주가 지나도 계속된다면 확인이 필요합니다.

 

둘째는 이쑤시개로 대체할 수 있다는 생각입니다.

이쑤시개는 끼어 있는 것을 빼내는 도구지 닦아내는 도구가 아닙니다.

그리고 끝이 뾰족해서 잇몸 사이를 반복해서 벌립니다.

처음에는 잘 빠져서 편했는데 시간이 지날수록 더 잘 끼게 되는 경험을 하신 분이 많을 텐데, 공간이 넓어졌기 때문입니다.

순서와 빈도는 어떻게 할까

순서는 치아 사이를 먼저 정리한 뒤 칫솔질을 하는 쪽을 권하는 경우가 많습니다.

사이가 먼저 열리면 칫솔질할 때 치약 성분이 그 면까지 닿을 수 있기 때문입니다.

다만 순서보다 중요한 것은 빠뜨리지 않는 것입니다.

 

빈도는 하루 한 번으로 충분합니다.

치아 사이 관리는 여러 번 대충 하는 것보다 하루 한 번 제대로 하는 편이 훨씬 낫습니다.

시간을 정해두는 편이 오래 갑니다.

대부분 자기 전이 가장 현실적입니다.

결론

치실과 치간칫솔 중에 무엇이 더 좋은 도구인지 묻는 질문에는 답이 없습니다.

내 치아 사이가 붙어 있는지 벌어져 있는지에 따라 답이 이미 정해져 있기 때문입니다.

 

그리고 이 도구들은 선택 사항이 아닙니다.

칫솔이 닿지 못하는 두 면을 그대로 두면, 충치와 잇몸병은 정확히 그 자리에서 시작됩니다.

매일 3분씩 칫솔질을 하면서 치아의 5분의 2를 방치하고 있다면 그 3분의 효율은 처음부터 절반입니다.

 

하나만 기억하시면 좋겠습니다.

잘 닦는 것보다 못 닦는 곳을 없애는 것이 먼저입니다.

 

치과 사용설명서는 이렇게 치과에서 듣는 말들을 하나씩 풀어가는 자리입니다.

다음 글에서도 상담실에서 가장 자주 오해되는 이야기를 이어서 정리해 보겠습니다.

 

 

자주 묻는 질문

Q. 치실과 치간칫솔을 꼭 둘 다 써야 하나요?

모든 자리에 두 개를 쓰라는 뜻이 아니라 자리에 맞는 것을 쓰라는 뜻입니다. 치아 사이가 촘촘하면 치실, 삼각형 빈 공간이 있으면 치간칫솔이 맞고, 앞니는 붙어 있고 어금니 쪽에 공간이 있다면 부위별로 나눠 쓰는 것이 합리적입니다.

 

Q. 치실이나 치간칫솔을 쓰면 피가 나는데 계속해도 되나요?

처음 쓰면 피가 나는 경우가 많고, 대개 그 자리에 이미 염증이 있었다는 신호이며 며칠 꾸준히 하면 줄어듭니다. 다만 몇 주가 지나도 계속된다면 확인이 필요합니다.

 

Q. 이쑤시개로 대신해도 되나요?

이쑤시개는 끼어 있는 것을 빼내는 도구이지 닦아내는 도구가 아니며, 끝이 뾰족해 잇몸 사이를 반복해서 벌리게 되므로 치실이나 치간칫솔을 대신하기 어렵습니다.

 

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이 글은 일반적인 정보를 정리한 것이며 진단이나 치료 방침이 아닙니다.

개인의 구강 상태는 반드시 치과 진료를 통해 확인하셔야 합니다.

 

김지태. (주)희온컴퍼니 대표.

임플란트 회사에서 10년 넘게 현장 영업을 하며 500곳이 넘는 치과를 담당했습니다.

현재 치과 전용 플랫폼 '치카픽'을 만들고 있습니다.